QUESTA VOLTA CE LA FACCIO 💪🏼


Come frenare la voglia di dolce? 🍰

La voglia di dolce arriva solitamente alla sera quando il corpo si rilassa da tutte le tensioni della giornata e istintamente pensi di meritarti un premio. 🏆

Un consiglio utile è quello di aumentare il consumo di proteine. 🥩 Spesso il nostro corpo esprimerà la mancanza di proteine con la voglia di dolce.

È una buona abitudine fare una passeggiata invece di mangiare il dessert. 😬

Se, dopo dieci minuti, vuoi ancora qualcosa di dolce, fai dei gargarismi con collutorio o lavati i denti con del dentifricio. Il retrogusto che lasciano non si abbina bene ai dolci e probabilmente la voglia ti passerà in fretta.

Procurati la Gymnema Sylvestre o il cromo... Nelle ore seguenti tutto ciò che non ha zucchero avrà un sapore migliore di qualcosa di dolce.👍

Trova delle distrazioni. Tenendo l'attenzione su qualcos'altro, ti dimenticherai in fretta delle tue voglie.

Guarda un programma televisivo, leggi un libro📙, balla sulle note della tua canzone preferita💃🏼, suona uno strumento o fai un pisolino😴 e dimenticherai lo snack che volevi mangiare.

Sostituisci i dolci con la frutta. Lo zucchero contenuto in essa è digerito in modo diverso rispetto alle calorie vuote dello zucchero bianco.

La frutta🍐 contiene fibre, vitamine, minerali, enzimi e fitonutrienti sani, ognuno dei quali aiuta a contrastare gli effetti calorici del fruttosio e del glucosio sul metabolismo. Le fibre nella frutta inoltre rallentano l'assorbimento degli zuccheri riducendo lo sbalzo glicemico. 😊

Ricerca la qualità e non la quantità.

Tieni in casa yogurt bianco di soia o vaccino e sbriciola dentro 2 biscotti all’avena o frutta fresca oppure mezzo cucchiaino di miele e cannella.. (raramente)🧐

Mangia un pezzettino di cioccolato fondente Venchi light con il 70% di cacao o una caramella senza zucchero Leone oppure un cucchiaio di gelato artigianale invece di una confezione intera di gelato dietetico. 🍧 L'alimento sarà più soddisfacente e ingerirai meno zucchero nel lungo periodo.

Leggi le etichette. Potresti rimanere sorpreso di quanti zuccheri contengono i cibi che mangi.

Il mio trucco personale dopo pranzo una tazzina di latte di cocco con caffè speciale al ganoderma con un biscotto senza glutine e ricco di fibre🍪

Sperimenta la tua forza di volontà. Vediti già magra e col vestito che non ti entra più ... impara a visualizzare.

Il tuo cervello si metterà in moto per raggiungere il tuo obiettivo..


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