March 22, 2018

Come frenare la voglia di dolce? 🍰

La voglia di dolce arriva solitamente alla sera quando il corpo si rilassa da tutte le tensioni della giornata e istintamente pensi di meritarti un premio. 🏆

Un consiglio utile è quello di aumentare il consumo di proteine. 🥩
Spesso i...

June 5, 2017

Quante volte nella mia vita mi sono imbattuta in libri o servizi che parlavano del potere della MEDITAZIONE!

Quante persone conosciute che la praticavano!

Sono sempre stata attratta da questa pratica ma ahimè con poca costanza; eppure concedersi 20 minuti per 2 volte al...

January 9, 2017

Mia cara , oggi parliamo di un periodo delicato che coinvolge ogni donna. Una fase che devi prepararti ad affrontare nel migliore dei modi sia fisicamente che emotivamente.

Menopausa ovvero termine delle mestruazioni.

Quando si entra in questo periodo le ovaie smet...

October 22, 2016

La fame nervosa è una fame falsa, causata da una serie di fattori che sono ben lontani dalla necessità di nutrimento vero e proprio.

E' nostro dovere scovarla per impedire che possa rovinarci linea e salute.

La spiegazione sul meccanismo, che porta  a mangiare pur non av...

October 6, 2016

L'autunno è alle porte, le belle giornate stanno ormai volgendo al termine, le ore di luce si accorciano sensibilmente ed il cielo acquista una tonalità d'azzurro degna di una tavolozza di un pittore. La cucina si inonda di profumo di mele al forno per intiepidire la t...

September 17, 2016

Questa sera mi va di fare considerazioni su quelli che io definisco " cari amici".

I libri.

Leggere un buon libro assomiglia all'amore: è pura felicità.

Regala nuove prospettive, sfumature, a volte soluzioni perché stimola  le stesse zone del cervello che si attivano nell...

August 26, 2016

INTERNO O ESTERNO E' SEMPRE UN PORTENTO

L'aloe fa parte quella categoria di piante che quando la consigli ti da molte soddisfazioni e non a caso viene chiamata "elisir di lunga vita": le proprietà sono innumerevoli ed i risultati rapidi.

Passando attraverso l'esofag...

August 11, 2016

Ma quanti sono i motivi per cui frequentemente prendi a "pugni" il tuo cuscino?

Vita stressante ?

Abuso di farmaci ?

Menopausa ?

Turni lavorativi  ?

Viaggi frequenti ?

Un terzo della popolazione italiana soffre della carenza di MELATONINA sostanza ormonale prodotta di notte...

August 8, 2016

Per vincere la ritenzione bastano poche mosse giuste: qualche accorgimento a tavola, un pò di movimento e le tisane su misura. Così, in sole 3 settimane, è possibile ritrovare la forma ideale. Senza sacrifici e in totale relax.

La vacanza è anche un momento ideale per i...

August 2, 2016

BELLA E’ L’ESTATE MA NON APPESANTIRE L’ORGANISMO E’ FONDAMENTALE PER VIVERLA AL MEGLIO.

ECCO ALCUNI CONSIGLI UTILI.

ALIMENTAZIONE:

  • BEVI ACQUA NATURALE NON FREDDA

  • MANGIA FRUTTA DI STAGIONE

  • MANGIA PIU’ PESCE

  • MANGIA VERDURA CRUDA

  • PIU’ PASTI MA LEGGERI

    ...
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BIOGRAFIA

Alchimie di Benessere

Sono Cristina Genesi, consulente del benessere.
Da circa 20 anni gestisco la mia erboristeria ed il nome è nato una notte, per incanto, quasi per evocare le sinergie che si creano quando corpo e mente devono essere allineate: Alchimie di Benessere...

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